Otak sangatlah penting untuk berfikir ,jika otak kita tidak berfungsi maka disebut juga dengan sakit idiot ,karena kita tidak bisa memaksimalkan otak kita ,maka dari itu kita harus melatihan otak .karena bukan hanya dari segi fisik atau jasmani saja yang kita latih ,rohani pun perlu di refresh biar sehat,dengan senam otak mungkin kita bisa melatih otak kita,fungsi Otak jelas untuk menguatkan memori dan kemampuan berpikir.bagi sobat yang sering lupa mkanya harus sering di latih biar tidak lupa( Pikun) sesuai dengan mottonya SehatQ ya Sehat Bersama, berikut ini beberapa langkah untuk menguatkan langkah otak kita
- Be present!
disini yang mungkin bebrapa Penyebab lupa yang paling utama adalah kurangnya perhatian terhadap tindakan yang kita lakukan jika kita lupa menaruh kunci mungkin karena kita terbiasa menaruh barang yang biasa kita letakan,contohnya contoh kita harus biasakan taruh kunci di gantungan rak rumah misalkan,cara itu bisa juga untuk menajamkan memori otak kita.
- Bermain
cari permainan yang bisa menstimulus kemampuan berpikir, contohnya bermain tebak kartu, puzzle, catur, mengisi teka-teki silang atau permainan asah otak . mungkin yang terkenal adalah game playstation ,carilah game yang menggunakan strategi atau game yang memecahkan masalah ..
- Olahraga Senam aerobik
jenis olah raga senam aerobik juga bisa juga melatih otak ,,karena dengan senam melatih otak kita dengan gerakan tangan secara bersamaan dengan ritme musik yang di iringi dengan jika kita mendengarkan musik membuat otak kita refresh apalagi di barengi dengan gerakan .
- Praktik visualisasi atau imajinasi
Kemampuan otak untuk mengingat sesuatu melalui visual bisa juga dilatih yaitu kita belajar membayangkan beberapa bentuk gambar yang ada dalam pikiran kita,misalkan kita Tulis beberapa kata-kata , buku dan lipstik, di kertas. kemudian bayangkan tersebut dalam pikiran kita seperti berimajinasi dengan benda serta bentuk, aroma, warna, dan teksturnya.
- Kegiatan kontemplatif
melatih konsentrasi pikiran kita dengan melakukan meditasi, yoga, dan kegiatan spiritual seperti siraman rohani atau mendengarkan pengajian atau ceramah,hal tersebut bisa juga menurunkan level hormon stres kortisol dan meningkatkan level dehidroepiandrosteron,yang bekerja membantu hormon serta mengoptimalkan fungsi otak kiri.
- Tidak menunda – nunda pekerjaan
jika kita diberi kerjaan kita harus segera menunda pekerjaan tersebut ,biasanya apa yang sedang kita pikirkan ,adan rencanakan segeralah di kerjakan. hal tersebut berguna untuk merespon pikiran kita dengan aksi nyata. jika kita mengerjakan pekerjaan langsung tanpa menunda bisa meningkatkan perhatian dan menguatkan daya ingat.
- Belajar ketrampilan baru
untuk melatih otak kita harus berani mencoba jenis keterampilan apa pun layak untuk dipelajari.sehingga otak kita jadi berkembang contohnya Mulai dari belajar bahasa asing(bahasa inggis korea dan madarin)atau keterampilan menggambar (melukis ). dengan Mempelajari baru berguna untuk merangsang otak dan menajamkan fungsipikiran otak kita untuk mencari solusi memecahkan masalah.
untuk sobat jika ingin menambah daya ingat banyak multivitamin seperti cerebrofoth ,biolysin smart,scott emulsion ,multivitamin tersebut sangat cocok buat anak-anak kita selain memperkuat daya otak juga bisa untuk sistem kekebalan tubuh ,supaya anak kita tidak gampang sakit dan bebas beraktivitas,karena kandungan yang terdapat di dalamnya sangat alami tanpa efek samping atau kecanduan ,anda bisa dapatkan produk tersebut di Toko SehatQ yang menjual semua jenis vitamin berbagai macam.